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樟木头蔬菜配送公司分享高血糖不能吃什么水果和蔬菜?

文章出处:知识百科 责任编辑:欢迎来到公赌船jcjc710线路-首页 发表时间:2022-07-07 15:29:54
  

血糖高不建议食用高升糖指数的水果和淀粉类蔬菜。

高血糖原因,具体如下,第一是由饮酒引起的,饮酒会减少饮食,增加饱腹感,但酒精的吸收和代谢速度快,不能长期维持血糖水平,因此会导致血糖升高。2、是由服用激素类药物引起的。一些激素类药物如强的松和地塞米松可以增加血糖。3、压力过大,情绪和精神压力过大,情绪波动过大,会使人体某些器官功能无法正常发挥,导致内环境紊乱,血糖升高。4、过度肥胖,过度饮食会导致肥胖,并容易导致血糖升高。5、由于饮食不当和摄入过多,尤其是甜食和含糖饮料,人体内的糖含量明显高于正常标准。同时还会增加血液中的脂肪,导致血糖升高。6、由于运动量的减少,如果胰岛素由于运动量的突然减少而不能发挥有效作用,血糖也会升高。高血糖不建议吃香蕉,荔枝,桂圆,红枣等含糖量高的水果,大量吃这些水果很容易升高血糖。可以吃柚子、火龙果、草莓、猕猴桃、西瓜、蓝莓、樱桃等水果,这些水果含糖量偏低,产生的热量少,对血糖影响小。蔬菜方面,不建议吃土豆,地瓜,粉条,莲藕,芋头等根茎类蔬菜,这些蔬菜富含碳水化合物,热量高,对血糖影响较大。适宜吃大白菜,黄瓜,苦瓜,茼蒿,菠菜,芹菜,油麦菜,生菜,莴苣等低热量蔬菜,不但对血糖有利,还富含纤维,润肠通便。

患者在日常生活中需要做到控制饮食、增加运动,使血糖平稳,防止并发症的发生。患者的主食应以糙米、面粉和粗粮为主。不建议食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜及其制品。同时,建议多吃富含可溶性可食纤维的食物,这不仅可以延缓食物的吸收,还可以降低餐后血糖的高峰。

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